Empada Dukan - Todas as Fases

“ Empada Dukan ”

Galera fiz essas empadas a alguns dias e também foi sucesso no Instagram ! Fiz com dois tipos de recheio algumas com Abobrinha e Palmito e outras com Frango Desfiado. Ambas ficaram ótimas a única diferença entre elas é que devido o palmito e a abobrinha soltarem água as empadas com esse recheio ficaram mais molhadinhas ok 😉

Ingredientes:

- 1 ovo

- 2 colheres de (sopa) de azeite

- 100 ml de leite desnatado

- 1/2 xícara de farelo de aveia

- 1 colher de (café) de sal

- 1 colher de (café) de fermento químico em pó

Sugestões de Recheio:

- 200 gr de abobrinha ralada

- 100 gr de palmito picado

- 200 gr de frango desfiado

Modo de Preparo:

- Em uma tijela coloque ovo e bata bem com o garfo mesmo, em seguida acrescente os demais ingredientes exceto o fermento e bata bem novamente até que todos os ingredientes estejam bem misturados e incorporados à massa. Depois acrescente o fermento e misture bem porém delicadamente, depois de pronta a massa você coloca um pouco em cada forma acrescenta o recheio de sua escolha e põe mais um pouco de massa em cima. Depois 30 minutos no forno pré aquecido a 180 graus ou até você vê que já está douradinho ok!

O recheio fica a seu critério, dá certo com carme moída, mussarela e presunto também!

Espero que gostem dessa super receita prática rápida e gostosa que peguei com minha querida amiga

@dani_dukanevida ... Não esqueçam de deixar seu like e de mostras para mais pessoas !

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